Quando estudamos mais sobre a história do método Pilates, vimos que Joseph, o criador da técnica, sempre foi muito adepto à realização de diversas atividades físicas, como Yoga, ski, ginástica, meditação zen e artes marciais.
Assim, antes mesmo da criação dos aparelhos de Pilates, com muita engenhosidade, ele buscava modificar, melhorar e criar exercícios que juntavam técnicas que ele já utilizava em seu corpo. Foi dessa forma que surgiram os primeiros 34 exercícios do Mat Pilates, ou Pilates no solo.
Os exercícios de Mat, para serem realizados, necessitam apenas de um espaço de solo forrado com um tapete e são considerados por muitos instrutores e praticantes como mais difíceis que os realizados nos aparelhos. Mas é importante lembrar que eles podem ser adaptados e realizados por todas as pessoas que precisam praticar o movimento e sabem que ele é essencial para vida em qualquer idade.
Isso porque o Mat Pilates tem como benefícios a melhora da flexibilidade, da postura, da consciência corporal, da coordenação motora, da força muscular, entre outros.
Atualmente, no Pilates contemporâneo, foram inseridos ao Mat Pilates o uso de acessórios como Magic circle, overboll, Foam roller, Fit ball e faixas elásticas.
Fiquem atentos aos workshops de Mat Pilates e venha fazer uma aula com a gente!
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