O Pilates é uma ótima escolha quando falamos em dor lombar (lombalgia), já que, muitas vezes, essas dores aparecem por um desequilíbrio entre os músculos flexores e extensores do tronco. Atualmente, cerca de 88% das pessoas sentem ou vão sentir em algum momento da vida dor na região lombar. E você pode cuidar, prevenir e … Ler mais
A osteoporose é uma doença osteometabólica, progressiva, caracterizada pelo desequilíbrio entre os osteoblastos (células que preenchem com minerais as cavidades da matriz óssea) e osteoclastos (células que absorvem os minerais da matriz óssea, formando cavidades), resultando na perda de massa óssea e osteopenia, tornando os ossos mais frágeis com tendência à fraturas. A osteoporose pode … Ler mais
Pessoas da terceira idade têm buscado cada vez mais maneiras de se manterem fisicamente ativas. Mas, por mais saudáveis que eles sejam, existem desgastes progressivos do corpo que podem dificultar na hora de escolher uma atividade física. Isso porque, com o passar dos anos, é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais do corpo: … Ler mais
Quando estudamos mais sobre a história do método Pilates, vimos que Joseph, o criador da técnica, sempre foi muito adepto à realização de diversas atividades físicas, como Yoga, ski, ginástica, meditação zen e artes marciais. Assim, antes mesmo da criação dos aparelhos de Pilates, com muita engenhosidade, ele buscava modificar, melhorar e criar exercícios que … Ler mais
Quando Joseph Pilates desenvolveu o Ped-o-Pull, ele tinha um objetivo específico: auxiliar uma cantora de ópera a melhorar o desempenho respiratório dela, visando uma potencial melhora no resultado do canto. Mas, além de ajudar a função respiratória, esta ferramenta também é utilizada para a conscientização em relação aos pés, o correto posicionamento da cintura escapular, o … Ler mais