admin 
Nosso corpo foi feito para o movimento. Nossas articulações liberam um líquido, chamado sinóvia, que lubrifica as superfícies ósseas e produz o movimento sem dor, desconforto, crepitação e em sua amplitude de movimento total. Sabemos que antes, durante e depois dos exercícios, o nosso corpo libera hormônios capazes de produzir sensações diversas como, relaxamento, prazer, … Ler mais
Durante a gestação, o corpo da mãe muda significativamente em virtude da liberação de hormônios específicos. Essas mudanças podem causar desconfortos e dores. O Pilates, portanto, é um grande aliado das gestantes, trazendo inúmeros benefícios. Entretanto, devemos nos lembrar que cada trimestre exige atenção diferenciada sobre a gestante. Os exercícios também devem ser pensados e … Ler mais
O Pilates é uma ótima escolha quando falamos em dor lombar (lombalgia), já que, muitas vezes, essas dores aparecem por um desequilíbrio entre os músculos flexores e extensores do tronco. Atualmente, cerca de 88% das pessoas sentem ou vão sentir em algum momento da vida dor na região lombar. E você pode cuidar, prevenir e … Ler mais
A osteoporose é uma doença osteometabólica, progressiva, caracterizada pelo desequilíbrio entre os osteoblastos (células que preenchem com minerais as cavidades da matriz óssea) e osteoclastos (células que absorvem os minerais da matriz óssea, formando cavidades), resultando na perda de massa óssea e osteopenia, tornando os ossos mais frágeis com tendência à fraturas. A osteoporose pode … Ler mais